Intolerancia a la lactosa ¿como aliviarla?
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Hoy te voy a dar 7+1 consejos para prevenir o aliviar esos síntomas de intolerancia a la lactosa
Quédate conmigo hasta el final del video, y te diré no sólo el típico consejo de evitar los alimentos con alto contenido en lactosa (q también te lo diré), sino también:
✅ Que otros alimentos puedes comer para reemplazar el calcio
✅ Algunos suplementos que pueden ayudarte si ya te diste el atracón con esa pizza con mucha mozzarella que no debías
✅ Al final podrás descargar las preguntas más frecuentes que me hacen sobre la Intolerancia a la lactosa, incluyendo un método casero práctico para saber tu grado de intolerancia a la lactosa
00:00 Intro
01:48 Consejo 1 - Identifica bien síntomas
02:22 Consejo 2 - Mira etiquetas
02:53 Consejo 3 - Alimentos bajos en lactosa
04:30 Consejo 4 Reserva la leche para las comidas
05:20 Consejo 5 Enzimas de lactasa
07:30 Consejo 6 Infusiones y Suplementos Naturales
09:50 Consejo 7 Alimentos con calcio
10:28 Consejo 8 Reentrena tu tolerancia a lactosa
Enlaces mencionados en el video:
Debajo el ebook resumen con las preguntas más frecuentes que me hacen sobre la Intolerancia a la lactosa y el método práctico para medir tu grado de intolerancia desde casa:
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Lactojoy Pastillas de lactasa 14500 FFC
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Nutira Forte Caps 9000 FFC
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Asoiciación de intolerantes a lactosa en España
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⚠Nota aclaratoria⚠: Estos videos tienen fines de educación y no pueden ser tomados como consejo médico. No me hago responsable de las decisiones que tomes fundamentadas en este vídeo. No conozco tu situación, y la recomendación de este vídeo puede cambiar en función de tus circunstancias. Para cualquier duda consulta a tu médico.
