Изучаются острые и хронические эффекты низкоинтенсивной силовой тренировки без расслабления мышц (статодинамики) и сравнивается эффективность с обычной силовой тренировкой.
Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене: [ Ссылка ]
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: [ Ссылка ]
Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг (доклад).
2. Весогонка в единоборствах (доклад).
3. Плиометрика в фитнесе (научный доклад).
4. Метаболические эффекты упражнений (3 части).
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (доклад).
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции по 1,5 часа).
11. Биоэнергетика спорта (лекция).
12. Как разделяют упражнения на аэробные и анаэробные (лекция).
13. NEW! Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (научный доклад).
Тайм-коды:
00:00 О чем видео
01:56 Описание эксперимента
03:10 Как тренировались
03:45 Что измеряли
05:06 Итог описательной части
05:50 Результаты. Острые эффекты
10:30 Хронические эффекты
14:32 Выводы
15:58 В сухом остатке
17:08 Для кого статодинамика
Источник: Tanimoto M, Ishii N. Effects of low-intensity resistance exercise with slow movement and tonic force generation on muscular function in young men. J Appl Physiol (1985). 2006 Apr;100(4):1150-7.
