В этом видео я покажу упражнения после артроскопии коленного сустава на этапе восстановления, начиная с 3 недели после операции.
А в конце видео покажу один лайф-хак, которое позволит научиться безопасно опираться на оперированную ногу.

✅ Донат на развитие канала или просто сказать спасибо: СБЕР 5469 6900 1322 4390

Эпизоды:
00:00 Вступление
00:27 Разминка
02:48 Упражнения для колена лежа
11:06 Упражнения для колена сидя на стуле
13:17 Упражнения для тренировки опорной функции ноги

свернуть