Hyperventilatie
Veel mensen hebben er last van, en het kan enorm veel impact hebben op je leven.
Ademhalen doen we vanzelf. We ademen zuurstof in en koolzuur uit. De ademhaling past zich aan bij wat we doen; rustige ademhaling bij slapen en snelle ademhaling bij sporten.
Bij angst en spanning raakt de ademhaling van slag, vaak zonder dat u het zelf beseft. Ook overbelasting en oververmoeidheid of een verkeerd ademhalingspatroon kunnen een rol spelen.
Het lichaam gaat stresshormonen aanmaken, zoals adrenaline. Het is dan alsof het lichaam zich voorbereidt op een inspanning. U gaat vanzelf sneller ademhalen en uw hart gaat sneller kloppen.
U zit bijvoorbeeld in een stoel, maar ademt alsof u aan het hardlopen bent
Tom Boekhout legt in deze video uit:
- Wat hyperventilatie is
- Wat hyperventilatie kan veroorzaken
- Hoe je kunt testen of je ademhaling goed is
- Een korte oefening voor hyperventilatie
Wil je meer weten over wat te doen met hyperventilatie?
Maak dan een afspraak met de gratis pijn-check:
@s
Pause
-4:41
Additional visual settings
Enter Watch and ScrollClick to enlarge Unmute
