Ebben a videóban azokról a pszichológiai, környezeti és viselkedésbeli tényezőkről beszélek, melyek gyakran a nyaralások kapcsán hízáshoz vezetnek.
Elmondom, hogyan előzheted meg, hogy idén nyáron is túlsúllyal végződjön a nyaralás.
Fejezetek:
00:00 Intro
00:35 Nyaraláskor kikerülünk a megszokott környezetünkből
01:17 A környezetünk nagy szerepet játszik a viselkedésünkben
03:11 Identitásmegőrző viselkedés
05:16 3 tipp, hogy a nyaralás ne végződjön sok plusz kilóval
05:23 1. Tervezés
07:40 2. Proaktív kommunikáció
11:17 3. Élvezetesek nem csak az étkezéshez kapcsolódó élmények lehetnek
14:09 Asszociációs mintázatok és megtörésük
Ha érdekesnek, hasznosnak találod ezt a videót, nyomj egy like-ot, ha kérdésed, észrevételed van, írd meg kommentben!
Ha szeretnél hasonló, egészséges életmóddal, fogyással, vegán étrenddel kapcsolatos tartalmakat látni, iratkozz fel ide a Youtube csatornámra és a többi social media felületemre:
Instagram: [ Ссылка ]
Tiktok: [ Ссылка ]
Facebook csoport: [ Ссылка ]
KÖNYVRENDELÉS: [ Ссылка ]
Szeretettel látlak!
Fontos:
A videóban elhangzottak az én gondolataimat, szintéziseimet tartalmazzák a fogyás, testsúlycsökkentés témakörében, és bár orvos vagyok, nem minősül klasszikus értelemben vett orvosi tanácsadásnak, mert egy ilyen videó nem ad lehetőséget az egyéni orvosi diagnosztikára és javaslatok megfogalmazására. Köszönöm a megértéseteket!
