Spondiloza este cunoscuta sub si numele de osteoartrita spinala - o afectiune destul de intalnita, insa de obicei nu este grava, desi poate fi destul de dureroasa. Ca si in cazul multor alti termeni pentru descrierea problemelor spinale, spondiloza este mai mult un termen descriptiv decat un diagnostic clinic. In mod literal, poate fi tradus a insemna atat durere, cat si degenerarea coloanei vertebrale, indiferent de ce cauzeaza durerea sau unde apare degenerarea.
✅ Ducerea bastonului deasupra capului- 10 repetări X 2
‼️OBSERVAȚIE: Se urmărește bastonul cu privirea
✅ Ridicarea coatelor de pe sol- 10 repetări X 2 serii
‼️OBSERVAȚIE: se execută lent, iar capul rămâne pe pernă
✅ Retracții scapulare- 10 repetări X 2 serii
‼️ OBSERVAȚIE: se menține 2 secunde contracția
✅ Ducerea brațelor prin lateral, sus- 10 repetări X 2
‼️OBSERVAȚIE: capul urmărește brațele: flexie și extensie
Afla mai multe informatii aici: [ Ссылка ]
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👍 Facebook: [ Ссылка ]
👍 Instagram: [ Ссылка ]
👍 Contact si programari: [ Ссылка ]
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
