METABOLİZMAYI ÇALIŞTIRIR
TOK TUTAR
ZAYIFLATIR
ÇOK DA LEZZETLİ

#zayıflama #kiloverme #mücver #kahvaltılıktarifler

Tariflerimi görebilmeniz için ABONE OL yazısına tıklayıp ABONE OLDUĞUNUZDA yanında BİR ZİL İŞARETİ çıkıyor, onu TÜMÜ olarak işaretlemeniz yeterli


🌺İNSTAGRAM ADRESİM👇
‎@Huzurlu Mutfak  

ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ TARİF VE TÜYOLAR: [ Ссылка ]

DİYET TARİFLER, ÖZEL BESLENME, SAĞLIKLI YAŞAM TARİFLERİ
 [ Ссылка ]

SALATALAR, TURŞULAR VE SOSLAR: 
[ Ссылка ]

SİRKELER, YOĞURTLAR, KEFİRLER: 
[ Ссылка ]

KAHVE VE İÇECEKLER: 
[ Ссылка ]

KAHVALTILIK TARİFLER: 
[ Ссылка ]

OMLETLER VE TAVA LEZZETLERİ: 
[ Ссылка ]

❤️❤️❤️❤️❤️
MALZEMELER
2 adet kabak
1 adet patates
1 adet kuru soğan
2 diş sarımsak
Dereotu
1 adet kapya biber
2 yumurta
1 çay bardağı dolusu rendelenmiş kaşar peyniri
Eğer yağsız bir peynir kullanırsanız malzemeye Yarım çay bardağı zeytinyağı eklemelisiniz, yoksa çok kuru olur
1 çay kaşığı zerdeçal
1 çay kaşığı zencefil
1 çay kaşığı pul biber
1 çay kaşığı karabiber
1 çay kaşığı tuz
1 yemek kaşığı Keten tohumu
3 yemek kaşığı yulaf unu, istediğiniz her çeşit unu kullanabilirsiniz

Üzerine
Çörekotu

Sarımsaklı yoğurt
Pul biber
❤️❤️❤️
Qara zirənin üstündə

Sarımsaqlı qatıq və çili flakonları

❤️❤️❤️
INGREDIENTS
2 zucchini
1 potato
1 onion
2 cloves of garlic
Dill
1 capya pepper
2 eggs
1 teacup full of grated cheddar cheese
If you use a skimmed cheese, you must add half a teacup of olive oil to the ingredients, otherwise it will be too dry
1 teaspoon turmeric
1 teaspoon ginger
1 teaspoon red pepper flakes
1 teaspoon black pepper
1 teaspoon salt
1 tablespoon Flaxseeds
3 tablespoons of oat flour, you can use any kind of flour you like
On top of the black cumin

Garlic yogurt and chili flakes

❤️❤️❤️
ZUTATEN
2 Zucchini
1 Kartoffel
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
Dill
1 Capya-Pfeffer
2 Eier
1 Teetasse mit geriebenem Cheddar-Käse
Wenn Sie einen Magerkäse verwenden, müssen Sie den Zutaten eine halbe Teetasse Olivenöl hinzufügen, da er sonst zu trocken wird
1 Teelöffel Kurkuma
1 Teelöffel Ingwer
1 Teelöffel rote Paprikaflocken
1 Teelöffel schwarzer Pfeffer
1 Teelöffel Salz
1 Esslöffel Leinsamen
3 Esslöffel Hafermehl, Sie können jede Art von Mehl verwenden, die Sie mögen

Auf dem Schwarzkümmel

Knoblauchjoghurt und Chiliflocken

❤️❤️❤️
Sur le cumin noir

Yogourt à l’ail et flocons de chili




Ben Buket Cengiz
Marmara Üniversitesi İşletme Fakültesi ve ardından
Anadolu Üniversitesi Sosyal Bilimler Fakültesi mezunuyum
1992 yılında Kurufasulye Pastası ile Borcamda Fırın Yemekleri Yarışması Türkiye Birincisi oldum
Bankacılık ve Lise öğretmenliği yaptım, çocuklarımı büyütmek için iş hayatıma o dönemler ara verdim
8 yıldır Huzurlu Mutfak olarak Sizlere İNSTAGRAM, Site ve YouTube dan hitap etmekteyim

свернуть