Il Fartlek è un allenamento per la corsa favoloso, uno dei più versatili in assoluto.

Il fartlek è ottimo per dimagrire, per chi sta preparando una gara sui 5 km, 10 km, la mezza maratona e la maratona.

E' un allenamento perfetto anche per chi sta facendo una preparazione atletica per uno sport di squadra, come per esempio il calcio.

In questo video, ho inserito degli esempi di fartlek e un programma di 4 settimane.

Il Vlog del mio allenamento è girato a Castellon della Plana, non distante da Valencia, Spagna 🇪🇸.

Buona visione e soprattutto, buona preparazione alla maratona, qualunche sia nel mondo.

- Per il calcolo del ritmo negli allenamenti: [ Ссылка ]


✅I link ai prodotti che uso per correre:

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- Il mio orologio: Garmin Forerunner 630: [ Ссылка ]
- Scarpe: Nike Zoom Pegasus 35: [ Ссылка ]
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👀Crediti:
Ho usato le musiche di [ Ссылка ].

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Ci vediamo al prossimo video.

Buona corsa! 👣👣👣👣👣.

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