Предлагаем вашему вниманию комплекс хатха-йоги, направленный на освоение Упавишта Конасаны. Практику проводит преподаватель клуба oum.ru Алла Долгова
Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: [ Ссылка ]
Данный комплекс направлен на последовательное и аккуратное освоение положения Упавишта Конасана.
Наклон к широко разведённым ногам, поза расширенного угла или Упавишта Конасана обладает массой позитивных эффектов как для тела, так и для сознания. Эта асана помогает при болях в спине, укрепляет позвоночник, улучшает эластичность приводящих мышц бедра, подколенных сухожилий и тазобедренных суставов, оказывает успокаивающее и освежающее воздействие на мозг и многое другое. Кроме того, это одна из самых эффективных асан, помогающих при освоении поперечного шпагата или Самоконасаны. Однако нужно помнить, что это травмоопасная асана и её выполнение требует внимания и определённых усилий. Но при регулярной практике йоги выход в это положение не заставит себя ждать.
Приглашаем вас на регулярные онлайн-занятия хатха-йогой с Аллой Долговой «Первые шаги в йоге»: [ Ссылка ]
Эффективной практики!
#oumvideo
Подписывайтесь на канал oumvideo: [ Ссылка ]
Наш сайт: [ Ссылка ]
Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии.
Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: [ Ссылка ]
Наши страницы в социальных сетях:
Instagram [ Ссылка ]
Facebook [ Ссылка ]
Вконтакте [ Ссылка ]
Twitter [ Ссылка ]
Одноклассники [ Ссылка ]
Наш сайт [ Ссылка ]
Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями!
Наш канал: [ Ссылка ]
Весь ролик здесь: [ Ссылка ]
Весь плейлист «Хатха-йога. Практические занятия по йоге» здесь: [ Ссылка ]
