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Hola chicas
¿No tienes mucho tiempo para entrenar? No hay problema. Que la falta de tiempo no sea la excusa para saltarte tu entrenamiento. En este vídeo encontrarás una sesión de ejercicio para trabajar todo el cuerpo en 12 minutos y tan solo necesitas una mancuerna o una botella, aunque se puede realizar sin ningún tipo de material.
La sesión consta de 18 ejercicios con tiempos de trabajo de 30 segundos y periodos de descanso de 10 segundos.
Recuerda para sacar el máximo partido a tu entrenamiento:
1. Realiza un calentamiento previo antes de comenzar la sesión.
2. Adapta la velocidad de ejecución a tu nivel.
3. Tómate un descanso cuando lo necesites.
4. Realiza una vuelta a la calma con nuestra rutina de estiramientos.
5. Lo más importante DISFRUTA DEL ENTRENAMIENTO.

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#fullbody #entrenamientoencasa #totalbody
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*Los entrenamientos están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores estará siempre bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni Noe Pintor ni cualquier otra persona del canal será responsable de cualquier lesión producida durante el entrenamiento.

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