Buty On Running ➤ [ Ссылка ]
Więcej o marce On Running: [ Ссылка ]
Zielona mata naturalna z trzciny cukrowej ➤ [ Ссылка ]
Trening nr.7 wyzwania #szybkaforma to mocne spalanie kalorii 🔥
Trening składa się z 6 krótkich 4-minutowych serii.
Trzy serie wykonujemy na stojąco i pracujemy wtedy całym ciałem, pozostałe dwie robimy na macie i pracujemy wtedy mocno brzuchem.
Wykonaj ile dasz radę - ale trzymam kciuki, że uda Ci się zaliczyć wszystkie 6 serii 👍
W treningu jest już rozgrzewka i rozciąganie.
Do ćwiczeń potrzebna będzie mata i woda do picia.
___________
Wyzwanie SZYBKA FORMA to trwający 30 dni ciąg treningowy w trakcie
którego trenujemy regularnie 3 razy w tygodniu. Treningi ustaliłam tak,
aby mięśnie miały czas na regenerację przed kolejnym treningiem. Dzięki
temu programowi spalisz mnóstwo kalorii, zredukujesz poziom tkanki
tłuszczowej i wymodelujesz sylwetkę.

Trenuj regularnie, wysypiaj się i zadbaj o zdrową dietę a efekty mile
Cię zaskoczą ❤️
___________

00:00 Rozgrzewka
05:48 Seria 1
11:49 Seria 2
17:51 Seria 3
23:52 Seria 4
29:54 Seria 5
36:11 Rozciąganie

#tabata #szybkaforma

свернуть