W tym filmie podam 3 przepisy na śniadanie białkowo-tłuszczowe. Przepisy, jakie wybrałam, są łatwe i szybkie do wykonania, a przy tym pożywne (jak na białko i tłuszcz przystało) oraz odznaczające się wpływem na zdrowie. Na pytanie, co jeść na śniadanie: białko i tłuszcz czy węglowodany, odpowiedź brzmi: zależy. Zależy od stanu zdrowia, stylu życia (szczególnie ilości aktywności fizycznej w pierwszej połowie dnia) i innych czynników. Zarówno śniadania białkowo-tłuszczowe, jak i bogatsze w węglowodany, są odpowiednie. Jeśli więc chcesz poznać przepisy na śniadanie zdrowe, sycące i łatwe w przygotowaniu, to zapraszam do oglądania. Film jest pomocny przede wszystkim osobom, które zastanawiają się, co jeść, żeby schudnąć - co jeść na diecie odchudzającej - gdyż większe spożycie białka korzystnie przekłada się na odchudzanie. Szczególnie sprawdzą się właśnie śniadania białkowe. Przepisy, jakie podaję w filmie, na pewno przypadną takim osobom do gustu, wśród nich przepisy na śniadanie z awokado i sałatka caprese, czyli zdrowe śniadanie na szybko. Pozdrawiam, dr Angelika Kargulewicz.

⏱️ ROZDZIAŁY FILMU:
0:00 | Śniadania białkowo-tłuszczowe, czyli co jeść na śniadanie
2:34 | Przepis 1: pasta z tuńczyka, awokado i kiszonych ogórków
5:10 | Przepis 2: sałatka Caprese
8:33 | Przepis 3: sałatka z mięsem (kurczak lub indyk) z awokado
11:46 | Dodatkowe pomocne wskazówki żywieniowe

📷 MÓJ INSTAGRAM:
[ Ссылка ]

🎓 KRÓTKO O MNIE:
Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Wykładowca uniwersytecki nauk o żywieniu. Autorka prac poglądowych i oryginalnych z zakresu dietetyki i żywienia człowieka publikowanych w periodykach polskich i zagranicznych, w tym: „Experimental & Clinical Cardiology”, „European Review for Medical and Pharmacological Sciences”, „Annals of Agricultural and Environmental Medicine”, „Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry” (BMJ), „Przegląd Gastroenterologiczny”, „Archives of Medical Science”, „Polish Journal of Nutrition”, „Gastroenterologia Polska”, „Geriatria”, „Pielęgniarstwo Polskie”, „Forum Zaburzeń Metabolicznych”, „Nowiny Lekarskie”.

Tutaj można/było mnie spotkać: Poradnia Termedica, Uniwersytet Medyczny im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu, Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu, Uniwersytet SWPS (kierunek Psychodietetyka) w Poznaniu, Wyższa Szkoła Uni-Terra w Poznaniu, Stowarzyszenie Ludzi III Wieku Świerczewski Krąg oraz Wolontariat Wielkopolski.

Na co dzień prowadzę poradnictwo żywieniowe i edukację w zakresie optymalnego sposobu żywienia. Jestem redaktorką prowadzącą w redakcji czasopisma o zdrowym odżywianiu: „Food Forum”, autorką publikacji naukowych z zakresu dietetyki klinicznej i artykułów popularnonaukowych.

свернуть