En este video te comparto 7 soluciones para tener un sueño reparador: Estos secretos te ayudaran descansar mejor. Que hago si no puedo dormir? Me puedo enfermar si tengo falta de sueno?La falta de sueño puede tener un impacto significativo tanto en la mente como en el cuerpo.
Además de perpetuar afecciones graves, la falta de sueño puede afectar de manera negativa tu estado de ánimo y temperamento, así como tu capacidad para concentrarte en las tareas diarias.
Riesgos de no dormir lo suficiente
1. Subir de peso
2. Se debilita el sistema inmunológico
3. Aumentas el riesgo de padecer diabetes
4. Vulnerabilidad a la depresión y la ansiedad
5. Aumenta el riesgo de enfermedades cardio vasculares y hipertensión.
6. Reducción del deseo sexual.
7. Riesgo de padecer cáncer de mama
8. Afecta la parte cognitiva de la memoria
9. Acelera el proceso de envejecimiento.
Articulos
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ttps://www.aarp.org/espanol/salud/vida-saludable/info-2019/que-le-pasa-a-tu-cuerpo-cuando-no-duermes-suficiente.html
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Mercedes Alden
Coach en cambio de hábitos por Valeria Lozano.
Certificada en Cocina Basada en Plantas por Fork over Knives.
Certificada en Plant based Nutrición por Ecornell University.
Diplomado en Plant based chef por INAT
