Cviky na brucho, tréning na brucho, toto sú najčastejšie dotazy na nás ako trénerov. Všetci chcú vedieť ako často cvičiť brucho, ako zhodiť tuk z brucha no a v tomto videu Vám prinesiem odpoveď presne na tieto otázky, plus niečo navyše.

Online workout rutinky označované ako fat burner insane blast a neviem ešte aké označenia sú častokrát len zavádzajúce videá, ktoré sľubujú falošné výsledky. Povedať niekomu, že kľúčom je jesť normálne a mať svoju stravu pod kontrolou je oveľa nudnejšie a demotivujúce, ako povedať "odcvič si toto každý deň a máš vybavené". A presne toto je problém. Falošné nádeje a nepravdivé postupy.

Vo videu Vám poviem ako vybrať správne cviky na brucho z hľadiska funkcie jednotlivých častí brucha a teda že brucho nie je iba six pack, ale o niečo viac svalových skupín, kde každá z nich si zaslúži pozornosť. Taktiež spomeniem niečo o tom, prečo nie je dobré cvičiť brucho iba s vlastnou váhou a prečo je optimálne aspoň do niektorých cvikov zaradiť progressive overload.

00:00 - Začiatok videa
00:31 - Problém s rutinami online
04:15 - Metodika výberu cvikov
05:39 - Frekvencia trénovania brucha
05:59 - Počet opakovaní a zaťaženie
07:51 - Zhrnutie

#absworkout #cvikynabrucho #homeworkout

Veľmi oceníme like na video, odoberanie kanálu, či zdieľanie videa s priateľmi :)

Tréner: Martin Greguš, Tatiana Hájičková
Fitness centrum: Fit Up! Trnava

■ ONLINE COACHING
[ Ссылка ]

■ OBCHOD (newsletter, e-book...)
[ Ссылка ]

■ DOPLNKY
[ Ссылка ]

■ FITKOUČING IG - [ Ссылка ]
■ Tatiana IG - [ Ссылка ]...
■ Martin IG - [ Ссылка ]

■ Intro / Outro hudba
Track: Mission to Mars
Author: Audio Hertz
Source: [ Ссылка ]

свернуть