В Госдуму 21 июня 2023 г будет внесен законопроект о возврате к переходу на зимнее/летнее время.

Перевод часов на зимнее/летнее время отменили в 2011 г. До этого несколько лет подряд проводилась мощная информационная компания всероссийского масштаба: «Кошмар, скоро перевод часов, готовьтесь к Армагеддону!». Заявлялось, что после него людей ждет сложная адаптация, гипертонические кризы, головная боль и несварение желудка. Говорили даже, что после перевода значительно возрастает число инфарктов, инсультов и смертей. А группа сибирских ученых начала утверждать, что около 0.4% общей смертности (70 000 смертей) обусловлено переводом часов.

В ответ на такие заявления люди напрягались. И действительно ощущали «негативные последствия», и списывали на смену часов все свои проблемы и болячки.

Это очень похоже на то, как люди реагируют на магнитные бури. Пока данные о бурях не публиковали, все было нормально. Но с началом в СМИ публикаций о бурях массе людей в эти дни становилось плохо.

На самом деле смену пояса на один час наш организм почти не замечает, и адаптация наступает всего за сутки. Доказательства?

В мире более 70 развитых стран переводят часы и там никто от этого не умирает. Например, летите вы в отпуск куда-нибудь с разницей в 1 час. И что – вы после перелета еще несколько дней страдаете? Нет, вы вообще о часах не думаете, у вас все великолепно.

Более того, каждый второй городской житель России в выходные встает на 2 часа позже, чем в рабочие. Тем самым, он 4 раза в месяц переводит свои биологические часы в выходные назад (вставая позже), а в рабочие дни вперед (вставая раньше). А 10% жителей Москвы устраивает себе «социальный джетлаг» на 4 часа в выходные. Это практически перелет Красноярск-Москва и обратно. И никто сильно от этого не страдает.

Кстати, когда переход отменили, смертность продолжила расти.

А теперь давайте подумаем, что мы потеряли, отменив переход на летнее время, который предполагает более ранний подъем. Из-за неперехода за весну и лето мы теряем от 100 до 200 часов светлого времени!! Например, сегодня 19 июня в Москве рассвет был 02:42, а восход солнца в 03:44, закат будет в 21:17, а темнота наступит в 22:17. Таким образом, ночью мы страдаем от раннего восхода и всячески пытаемся отгородиться темными шторами. А закат и темнота наступают задолго до того, как мы ложимся спать. А так хочется погулять весной и летом подольше на солнышке и свежем воздухе!

Недостаток солнечного света приводит к серьезным проблемам со здоровьем. В городах больше половины населения страдает от дефицита витамина D, для продукции которого нужно солнце. Недостаток солнца также снижает настроение. Потом осенью и зимой жалуемся, что лето быстро пролетело, солнца нам не хватило, и впадаем в сезонную депрессию.

В декабре-январе вообще наступает «офисная полярная ночь»: выходим из дома – еще темно, выходим из офиса – уже темно.

А нужно было всего-то с 1 апреля сдвинуть часы на 1 час вперед, потерпеть один день, а потом весной и летом радоваться солнцу на час больше!
Что теперь скажете насчет пользы или вреда перехода на зимнее/летнее время?

Сомнолог Роман Бузунов проводит консультации по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
• Центр медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва) — [ Ссылка ], тел.: +7 495 773-31-95.
• Онлайн консультации — запись по тел./Whatsapp +79365550303.

Ресурсы:
• [ Ссылка ] — персональный сайт профессора Р. В. Бузунова
• [ Ссылка ] — сайт центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• [ Ссылка ] — сайт о бессоннице

#переходназимнеелетнее время #сомнолог #РоманБузунов #докторБузунов #сомнологБузунов #сомнологРоманБузунов

свернуть