Hoy vamos a empezar nuestra segunda semana de entrenamiento para ser un verdadero corredor.
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En esta serie te estoy dando unos consejos para empezar a correr desde cero. Si no viste el video anterior, puedes hacer click acá arriba.
Esta es nuestra segunda semana de entrenamiento. ¿Cómo te fue la semana anterior? Si seguiste el plan, seguro que bien y te sentirás ansioso por avanzar.
Pero para ser un corredor, lo importante es hacerlo paso a paso, sin apresuramientos. Yo llegué a correr una maratón de 42 kilómetros, pero para lograrlo sin lesiones, sin sufrir, el secreto es hacerlo con un entrenamiento progresivo y constante. Lleva tiempo, pero el running te da premios constantemente, cada vez que te superás,, que lográs un objetivo, es una satisfacción incomparable. Y aunque te parezca increíble, esa constancia para lograr un objetivo deportivo te va a ayudar en tu vida en general, ya lo verás.
3 MINUTOS: CAMINATA
2 MINUTOS: TROTE
REPETIMOS 4 VECES PARA COMPLETAR 20 MINUTOS DE ENTRENAMIENTO
3 MINUTOS: CAMINATA (para recuperarnos)
2 o 3 VECES POR SEMANA
