🏃♂️ K čemu je běžecká abeceda dobrá? Její výhody vysvětluje Martin „Originál“ Levý, běžecký instruktor seriálu RunCzech. Pokud jste začátečníci, zlepšete svou techniku běhání tím, že budete trénovat lifting, zakopávání, předkopávání, skipping, vánočku, poskok a jelení skok. Běžecká abeceda funguje také jako rozcvička a prevence proti zranění.
0:00 - Intro
0:16 - Výhody běžecké abecedy
0:35 - Lifting
1:03 - Zakopávání
1:38 - Předkopávání
2:10 - Skipping
2:39 - Vánočka
3:05 - Poskoky
3:30 - Jelení skok
👀 Omrkněte vybavení na běhání na Sportisimo.cz
[ Ссылка ]
Sledujte další novinky:
► Na YouTube kanálu: [ Ссылка ]
► Na Facebooku: [ Ссылка ]
► Na Instagramu: [ Ссылка ]
