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In diesem Video geht es um das Thema: Was tun bei Nervosität und Aufregung?

In unserer heutigen Gesellschaft kämpfen viele Menschen mit ihrer Nervosität und Aufregung. Sei es im Beruf, in der Familie im Sport oder in unserer Freizeit. Dabei ist oftmals keine dieser Situationen lebensbedrohlich. Trotzdem entwickeln viele Menschen oft eine ungeheure Angst in solchen Situationen.

Nervosität geht mit einer erhöhten Atemfrequenz einher. Eine ruhige Atmung kann also umgekehrt Nervosität und Aufregung lindern. Manchmal hilft schon, einfach einmal tief durchzuatmen. Auch Entspannungstechniken wie die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson kann sehr hilfreich sein.

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