Всем доброго дня✊
Урок по физкультуре проводит Павел Александрович, ваш любимый учитель и для некоторых тренер по Ушу! 💪
Сегодня у нас занятие по базовым упражнениям, связанным с ОФП.🏃‍♀️🏃
А именно "золотая тройка" Отжимания, Приседания, Подъем туловища из положения лёжа (он же в просторечии - Пресс).
Для начальных классов количество повторений в этих упражнениях следующие:
1 класс - 5-7 отжиманий, 7 приседаний, 7 "пресса".
2 класс - 7-10 отжиманий, 10 приседаний, 10 "пресса".
3 класс - 10-15 отжиманий, 15 приседаний, 15 "пресса".
4 класс - 15-20 отжиманий, 20 приседаний, 20 "пресса".
Извиняюсь за звук, не перешла запись голоса на гарнитуру🙏. Для будущих уроков все протестирую заранее!
Всем хорошего дня, не болейте и будьте лучше сегодня, чем вчера 😁.

свернуть