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La sciatalgia e il mal di schiena sono problemi comuni che possono derivare da uno stile di vita sedentario, cattive posture o tensioni accumulate nella zona lombare e pelvica. La pratica dello Yin Yoga si concentra sulla stimolazione dei tessuti profondi e sul rilascio delle tensioni, offrendo sollievo e comfort alla schiena e alle gambe.
Durante questa sessione, esploreremo una serie di posture specifiche progettate per rilassare i muscoli della schiena, allungare la catena muscolare posteriore e sciogliere eventuali blocchi energetici nella zona lombare e glutei.
Questi esercizi yoga dinamico per principianti, sono ideali per chi sta muovendo i primi passi nella pratica yoga.
Puoi farli tutti i giorni e ti serviranno davvero pochi minuti del tuo tempo.
Proviamoli insieme.
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Yin Yoga per Bacino e Mal di Schiena - 18 Minuti
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