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In dieser Meditation zeige ich dir wie du deine Emotionen bewusst im Körper wahrnehmen kannst.
Gefühle annehmen zu können, ist die Voraussetzung dafür, dass du sie spüren, verstehen und loslassen kannst. Lass dich dabei unterstützen, dir selbst die Erlaubnis zu geben, deine Gefühle annehmen und zulassen zu können.
Alle Emotionen sind weder gut noch schlecht – vielmehr sind es Zustände und Signale, die dir im Grunde ein Geschenk machen. Gerade bei negativen Emotionen solltest du genau hinsehen.
Anstatt die schwierigen bzw. belastenden Gedanken zu versuchen einfach beiseitezuschieben oder Positivität zu erzwingen, ist es wesentlich besser, die negativen Emotionen effektiv zu benennen.
Wenn du damit beginnst, die Emotionen zunächst zu analysieren, um sie dann genauer zu benennen, dann kannst du auch die Ursachen dieser Emotionen verstehen. Und du kannst damit beginnen, echte Veränderungen anzustoßen, die letztlich nachhaltig sind.
Herzlichst 🙏
Wolfgang
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