✔️ En combien de temps commence-t-on à perdre de la graisse corporelle ? Quand est-ce que la perte de gras commence avec le jeûne intermittent ? Réponse dans cette vidéo :)
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Le #jeûne #intermittent / FASTING est une méthode de perte de poids qui fonctionne bien.

Elle permet de diminuer son niveau d’insuline, l’apport calorique et la faim.

On peut se demander QUAND la perte de poids et de #graisse démarre ?

Cela dépend de :

- La composition et la taille du repas
- Les stock de glycogène disponibles dans le foie et les muscles
- Le niveau d'activité physique
- La taille de la fenêtre de jeûne intermittent

Rappel :

Notre corps est naturellement une machine à brûler les graisses, mais à cause de l’alimentions moderne et industrielle, nous sommes devenus dépendants du sucre et des glucides dans les aliments pour nous fournir de l'énergie.

Chaque fois que nous mangeons une collation au milieu de la matinée, nous créons un pic de sucre dans le sang, ce qui entraîne la libération de l'insuline.

L'excès d'insuline non seulement nous fait prendre des graisses, mais il nous empêche aussi de brûler les graisses que nous avons déjà.

Manger " peu et souvent " est devenu la norme sociale avec le mythe qu'il maintient le métabolisme en marche.

Malheureusement, nous sommes encouragés à grignoter entre les repas par des entreprises qui créent des " produits semblables aux aliments " qui sont bon marché, peu nutritifs et hautement transformés.

Le jeune intermittent entraîne votre corps à s'adapter à la graisse.

Cela signifie que vous brûlez les graisses corporelles stockées plutôt que d'être dépendant des sucres des aliments.

C'est le principe fondamental derrière le jeûne intermittent et ceci explique pourquoi tant de personnes ont des beaux résultats avec la perte de poids, la prise de muscle, la stabilisation des niveaux d'énergie et le rétablissement des hormones de faim.

Cela peut prendre du temps pour que votre corps s'habitue à cette façon de manger, et cela peut être difficile pour certains d'entre vous.

Il y a une période de transition où votre corps passe du statut de brûleur de sucre à celui de brûleur de graisse.

Cette période est différente pour tout le monde, mais peut prendre de 2 à 7 jours.

Une fois que vous brûlez des graisses pour obtenir de l'énergie, vous récolterez rapidement les bienfaits d'un niveau d'énergie stable, d'une sensation de "vraie faim" (toutes les 12-24 heures), d'une diminution de la graisse corporelle et de ne pas être esclave de la faim.

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