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🔷 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE CARDIO HIIT
¿Hoy es de esos días en los que te sientes a tope de energía y quieres una rutina más intensa o tienes poco tiempo para entrenar y quieres aprovecharlo al máximo? En cualquiera de estos dos casos esta rutina te puede encajar muy bien.
13 minutos de entrenamiento HIIT en los que combinarás ejercicios de alta intensidad con descansos activos, trabajando toda la musculatura y activando el metabolismo.
El entrenamiento HIIT tiene muchas ventajas y estas son las principales:
• Mejora la capacidad cardiaca y pulmonar.
Aumenta la resistencia.
• El cuerpo consume calorías y quema grasa corporal horas después del entrenamiento.
• Favorece el aumento de la masa muscular.
• Quema grasa sin perder masa muscular.
• Aumenta el consumo de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.
Esta rutina SÍ tiene impacto.
Espero que la disfrutes y la aproveches al máximo 🥊
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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
TONIFICACIÓN FULL BODY.-
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ESTIRAMIENTO DE PIE
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BRAZOS Y ABDOMEN CON PESAS
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ADELGAZA CARA INTERNA DEL MUSLO
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal SienteteJoven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
