🎧 Opis odcinka:
Czasy kwarantanny domowej mogą, ale nie muszą wspierać naszą codzienną dietę, a w zasadzie szeroko pojęty zdrowy styl życia. Część z nas ma ograniczoną liczbę produktów, a pozostali wręcz przeciwnie - robiąc zapasy żywności o przedłużonej trwałości. W obu tych przypadkach można jeść zdrowo, jeżeli robi się to z głową, a podczas tego webinaru będę chciał to wyjaśnić.
Chyba każdemu z nas będzie najbardziej zależeć na uchronieniu się przed zbędnymi kilogramami. Na pewno mniej się ruszamy, rzadziej wychodzimy i jesteśmy zmuszeni zaprzestać aktywności fizycznej na świeżym powietrzu, a rezygnacja ze wszystkich tych rzeczy będzie nieuchronnie prowadzić do łatwiejszego i szybszego odkładania się tkanki tłuszczowej. Zagrożenie epidemiologiczne spowodowane koronawirusem ogranicza możliwe opcje wysiłku fizycznego, tym samym wpływając na metabolizm. Siedzący tryb życia nie jest korzystny dla naszej sylwetki, dlatego warto korzystać ze wszystkich dostępnych form ruchu nawet podczas przymusowego pobytu w domu, który jest teraz zalecany wszystkim.
Pracując z mieszkania mamy większą skłonność do podjadania, bo lodówka jest zwykle pod ręką i łatwo sięgać po różne przekąski. Wiele osób może też jeść po prostu z nudów, nawet wtedy, kiedy zwyczajnie nie są głodne. Badania pokazują, że osoby, które mają skłonność do gromadzenia zapasów w domu, równie często spożywają przekąski pomiędzy posiłkami i podjadają w ciągu dnia.
🖥 Z tego odcinka dowiesz się:
00:00 - Jak pracować z domu i utrzymać skupienie?
01:00 - Jak zostać w domu i zadbać o dietę?
01:25 - Jak kwarantanna wpływa na naszą dietę?
03:10 - Jak ketoza wpływa na odchudzanie?
06:29 - Kiedy najlepiej spożywać posiłki?
07:57 - Jak skupiać się podczas pracy zdalnej?
08:35 - Czym jest uwaga i jak działa?
10:16 - Jak działają fale mózgowe?
13:11 - Co się dzieje w naszym umyśle, kiedy chcemy się skupić?
14:52 - Jaki wpływ na uwagę ma świadomy oddech?
15:50 - Co z suplementacją, która wspiera nas w pracy?
🔗 Przydatne linki:
— Strona główna: [ Ссылка ]
— Fanpage: [ Ссылка ]
— Grupa dyskusyjna: [ Ссылка ]
— Instagram: [ Ссылка ]
— Linkedin: [ Ссылка ]
— Subskrybuj: [ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Pamiętaj, że moje filmy na tym kanale nie stanowią porady o charakterze medycznym.
Zawarte w nich informacje nie mogą być traktowane jako forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia.
Używasz ich wyłącznie na własną odpowiedzialność. Jeśli się na to zgadzasz, daj proszę łapkę w górę.
#hackyourbrain #biohacking #longevity #jakpracowaczdomu #jakutrzymacskupienie #pracazdalna #pracazdomu #dietaketo #odchudzanie #falemozgowe #skupienie #brain #swiadomyoddech #mózg #suplementacja #koncentracja #brainhacking #optymalizacjamozgu
