Salut dans cette vidéo, je t'explique comment fonctionne la charge glycémique! Elle est plus précise que l'index glycémique, je t'explique tout dans cette vidéo!
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-------------💡 Au programme de cette vidéo :
Dans cette vidéo je t'explique comment calculer la charge glycémique d'un aliment. Il est important de prendre en compte la charge glycémique d'un repas et non pas son index glycémique seul. Pourquoi utiliser la charge glycémique plutôt que l'index glycémique? Parce que la charge glycémique est beaucoup plus précise car elle prend en compte la quantité d'aliment ingérée. Dans cette vidéo tu vas tout comprendre sur la charge glycémique et tu pourras à la maison calculer les charges glycémiques de tes repas et donc perdre du poids plus efficacement et durablement!

------------- 📜 Sommaire de la vidéo:

Si tu veux directement aller aux moments qui t'intéresses, voici les timings de la vidéo :
- 00:00 - Introduction
- 00:45 - Qu'est ce que c'est la charge glycémique?
- 01:44 - Choisir la charge glycémique ou l'index glycémique?
- 01:31 - Choisir les aliments à IG haut ou bas?
- 03:03 - Bilan
- 03:39 - Application à faire dès aujourd'hui!


------------- 👨‍🎓 Qui suis-je ?

Salut, moi c'est Jean-Baptiste, j'ai 23 ans, je suis étudiant en dernière année de master en Nutrition et santé digestive! Alors, pourquoi je fais des vidéos ? Etant passionné de sport et de nutrition, j'aime optimiser au maximum mes performances, qu'elles soient physiques ou intellectuelles. Avec mes vidéos, je veux te donner des informations et des astuces qui sont indispensables pour réussir à perdre du poids et à se sentir bien dans sa peau ! J'ai également eu quelques soucis de poids étant jeune, mais depuis que j'ai compris comment l'alimentation interagissait avec le corps, ces problèmes sont derrière moi! Aujourd'hui, avec mes vidéos, je peux t'aider à perdre du poids, non pas en te vendant des pilules "magiques", mais en t'apportant quelque chose de bien plus magique, la COMPREHENSION ! Toutes mes vidéos sont basées sur mes connaissances et mes expériences personnelles, mais également sur des articles scientifiques, les liens sont dans la description à chaque fois !
Je te dis à très vite dans de prochaines vidéos, ciao ! :)

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