#técnicaderespiración #mindfulness #serberoonfocus
Durante un mes, practica esta técnica de respiración. Cuatro ciclos, dos veces al día. Después aumenta los ciclos.
La técnica 4-7-8, también conocida como "respiración relajante", te ayudará a reducir el estrés y a conciliar el sueño.
¿Respiras conmigo?
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Música: Diego Comerci
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Diseño gráfico: Isaac Garabito
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