Chce to mít už určitý základ v podobě zvládnutí techniky cviků, takže než začnete, zkuste si cviky odděleně a soustřeďte se na techniku.
Počet opakování nemusí být vůbec nějaký vysoký. Podle vaší aktuální úrovně. :) Hlavní je procítit sval.
Jinak jsem vyhlásil soutěž o BCAA, takže sledujte mou fan page na facebooku, aby vám nic neuteklo. :)
Chcete podobné video na jinou partii nebo jiný cvik?
Stačí jenom napsat do komentáře :)
Ещё видео!