Exercícios fáceis para fortalecer as pernas, coxas e glúteos para fazer em casa com um bastão ou um cabo de vassoura.
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Aurélio Alfieri Neto
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* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
