För att fortsätta en detaljerad inlärning av bröstsim använder vi bara armarna. Förkunskapskravet är att kunna klara av balans- övningen utan att behöva anstränga sig. Man behöver en flytkorv som ska sitta under armhålorna för att få rätt flytläge i vattnet.
Armarna utsträckta, benen raka som okokt spagetti. Fötterna vinklade utåt och spända. Som Kalle Ankas fötter. Den magiska hakan ligger i vattnet. Den styr hela flytläget och styr upp och ned benen. Baka små pizzor med armarna och dela på dem.
När man delar på pizzan så ligger man några sekunder med raka armar för att få fart framåt och vila innan nästa armtag. Hur vet man om man bakar rätt storlek på pizzan? Man ska kunna se händerna framför sig bra. Gör man för stora armtag blir man trött och orkar inte simma långa sträckor. Andningen och rörelsen ska gå ihop.

свернуть