Du suchst Übungen, die dich entspannen und deinen Stress reduzieren. Dann bist du bei diesem Video genau richtig. Hier zeige ich dir meine 3 Top Neuroathletik Übungen, die eine sofortige Entspannung und Stressreduktion bewirken.
Ein zentraler Nerv, der zu unseren Entspannungsystem, dem Parasymapthikus, gehört ist der Vagusnerv. Eine gezielte Aktivierung des Vagusnervs kann daher für Entspannung und weniger Stress sorgen. Den Vagusnerv kannst du z.B. gut über die Körperstellen aktivieren, an denen er vorbeiläuft. So umspannt der Vagus das Ohr, den Kehlkopf und auch die Lunge. Daher kann auch diese spezielle Atemübung aus der Neuroathletik eine wundervolle Übung sein, den Vagusnerv zu aktivieren.
Um den Vagusnerv gezielt durch Vibration am Ohr zu aktivieren, eignet sich besonders das sog. Z-Vibe, welches leicht vibriert.
Hier findest du weitere Info´s zum Z-Vibe: [ Ссылка ]
Probiere die Übungen einfach mal aus und nutze das Geheimnis des Vagusnervs.
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📍 Videoinhalte:
00:00 Intro
00:49 Stressoren in unserem Leben
01:34 Adressat Vagusnerv
03:57 Summen
05:31 Atmung
07:05 Ohr Vibration
09:17 Geheimnis des Vagusnervs
10:44 Übungsempfehlung
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