Të gjithë e dimë që kalciumi është një lëndë ushqyese shumë e rëndësishme për zhvillimin dhe forcimin e nyjeve tuaja. Megjithatë, duhet thënë që ky mineral është gjithashtu një pjesë e rëndësishme e dietës për të rritur, pasi mbron nyjet dhe ndihmon në funksionimin e muskujve. Por nuk janë ushqimet e vetme që përmbajnë nivele të larta të kalciumit. Produkte të ndryshme bimore, sidomos perimet e gjelbra, kanë gjithashtu përmbajtje të lartë në kalcium.

We all know that calcium is a very important nutrient for the development and strengthening of your joints. However, it must be said that this mineral is also an important part of the diet for adults, as it protects joints and helps muscles function. But they are not the only foods that contain high levels of calcium. Various plant products, especially green vegetables, are also high in calcium.

свернуть