Nel 2009 avevo pubblicato su EfficaceMente questa lista di 10 abitudini per cambiare vita:

1. Alzati tra le 5 e le 6 del mattino.
2. Prenditi 5 minuti per dire “grazie”.
3. Prenditi altri 5 minuti per pensare ai tuoi obiettivi.
4. Corri per 30 minuti.
5. Completa 3 attività importanti prima delle 11 del mattino.
6. Fai 3 pasti sani.
7. Registra le spese superiori a 10€.
8. Descrivi la tua giornata in 5 righe.
9. Dedica 1 ora a te stesso.
10. Leggi 30 minuti prima di addormentarti.

Sono passati 12 anni da quando l’ho condivisa per la prima volta, 12 anni in cui ho continuato a documentarmi, approfondire e sperimentare di tutto. Ho pensato allora di condividere con te, in questo video, la lista di 10 abitudini per cambiare vita che scriverei oggi.

Puoi trovare la lista delle 10 (nuove) abitudini scritta anche qui: [ Ссылка ]

All'interno del video ho parlato di digiuno intermittente, ecco tutto quello che devi sapere su questa pratica: [ Ссылка ]

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