Hatha Yoga Tutorial series | Ardh Chakrasan (Half Wheel Pose) tutorial in Hindi with instructions, benefits and precautions. अर्ध चक्रासन करने का तरीका, फायदे और सावधानियां |

अर्ध चक्रासन करने के फायदे | Health Benefits Of Ardha Chakrasana (Half Wheel Pose)​ :
- रीढ़ को बनाता है मजबूत
- फेफड़ों और छाती को एक अच्छा खिंचाव देता है
- पैरों, पेट, नितंबों, रीढ़, कंधे के ब्लेड, ग्लूट्स को ताकत देता है
- पिट्यूटरी और थायरॉयड ग्रंथियों को उत्तेजित करता है
- अस्थमा और ऑस्टियोपोरोसिस को ठीक करता है
- बॉडी पोस्चर को सुधारता है

𝗢𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀 & 𝗙𝗼𝗿 𝗧𝗵𝗲 𝗖𝗼𝗹𝗹𝗮𝗯𝗼𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 : 𝗡𝗮𝗸𝘂𝗺.𝗮𝗹𝗽𝗮@𝗴𝗺𝗮𝗶𝗹.𝗰𝗼𝗺

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