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Si hay un mito sobre la salud que se niega a desaparecer, es este: hay que beber ocho vasos de agua al día.
La ingesta de agua depende principalmente del peso del individuo así como de su nivel de actividad diaria. Tomar 8 vasos de agua para una persona que tiene un peso elevado o un nivel de actividad física extremo, puede resultar insuficiente, pero la misma cantidad también podría ser excesiva para otros. ¿Entonces, cuánta agua beber?
Hay un par de cálculos que puedes hacer para determinar tus requerimientos mínimos de agua, veamos.
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¿Cuánta AGUA DEBERÍAS TOMAR AL DÍA?
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