Bài tập vinyasa 60 phút Vinyasa toàn thân - một bài hoàn chỉnh có phần khởi động, thở, có động tác cao trào và kéo giãn thư giãn ở cuối bài tập.
Mình thường tập bài này mỗi khi mà cảm thấy cơ thể uể oải, mệt cần sự căng giãn, cần năng lượng. Và cứ mỗi khi tập xong là mình cảm giác như vừa được đi massage về.
Mọi người lắng nghe kỹ hướng dẫn, tập theo và cố gắng hít thở đều nhé.
Đối với một vài động tác dùng lực tay, nếu bạn chưa chắc, hãy hạ gối xuống, hoặc là đừng nâng chân lên, tập quen rồi hãy nâng cả chân và tay nhé.
Chúc mọi người tập vui!

--------
🌸 Xem thêm các khóa học Yoga với Thương và Yogi Mom tại: [ Ссылка ]
- Khoá học Yoga Bầu: [ Ссылка ]
- Lớp Yoga online mỗi ngày: [ Ссылка ]
- Khoá học Yoga phục hồi sau sinh: [ Ссылка ]
☘️ Theo dõi các kênh khác của Yogi Mom
- Facebook: [ Ссылка ]
- Instagram: [ Ссылка ]

свернуть