Острая бессонница от нервов, из-за перенесенного стресса… Это неприятная ситуация, но такая нервная бессонница достаточно хорошо поддается лечению. Так как плохой сон обусловлен стрессом, то стоит направить основные усилия на снижение стресса и тревоги. В этом видео перечислены основные методы борьбы с резкой бессонницей после стресса. А у вас была острая бессонница? Как вы справились со стрессом?
Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: [ Ссылка ]. Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
Программа когнитивно-поведенческой терапии хронической бессонницы доктора Бузунова, которая позволяет избавиться от хронической бессонницы без лекарств за 6 недель: [ Ссылка ].
Книга: Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» (бестселлер 2020 г. по версии сайта OZON, хит продаж в январе 2021 года в одном из крупнейших книжных магазинов ЛИТРЕС): [ Ссылка ].
Электронный дневник сна поможет вам в течение 8 недель контролировать ваш сон. Он представляет данные в виде информативных таблиц и графиков, а также позволяет рассчитывать средние параметры сна за неделю, что важно для оценки прогресса лечения: [ Ссылка ].
Информационно-программный комплекс «Электронный сомнолог» включает книгу, электронный дневник сна и 7 авторских лекций профессора Р.В. Бузунова о программе когнитивно-поведенческой терапии бессонницы: [ Ссылка ].
Если вы желаете проконсультироваться по нарушениям сна:
Запись на очную консультацию в Москве по тел. +7 495 77-33-195.
Запись на онлайн-консультацию по тел./Вотсап: +7 936 555-03-03.
Консультации проводит:
Бузунов Роман Вячеславович – врач сомнолог, Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, Заслуженный врач РФ, д.м.н.
Ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна, Пиквикскому синдрому и неинвазивной искусственной вентиляции легких во время сна (СИПАП/БИПАП).
Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет излечивать хроническую бессонницы за 6 недель без снотворных.
Специалист в области Sleep Wellness (гигиена сна и спальни)
Ресурсы:
• [ Ссылка ] - персональный сайт профессора Р.В. Бузунова
• [ Ссылка ] - сайт о бессоннице
• [ Ссылка ] - сайт центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• [ Ссылка ] - Инстаграм
• [ Ссылка ] - сервис вопросов/ответов Яндекс.Кью
#остраябессонница #бессонница3дня #бессонницанеделю #бессонницатревога #резкаябессонница #средствоотбессонницыстресса #сомнолог #докторБузунов #РоманБузунов
