DA LI PRIHVATITI NAPAD PANIKE I KAKO?

Moramo prvo razumeti sledeće da nam se panični napadi javljaju onog trenutka kada više ne možemo ,,obuzdati vrtlog naših misli”, kada dođemo do ,,centra ključana”. Sama spoznaja da je strah, a šta je strah naše misli o nečemu što se još nije desilo ili scenario koji mislimo da će se tek desiti, pod našom kontrolom trebalo bi da nas opusti, trebalo bi da znamo da u svakom trenutku imamo mogućnost da biramo kako ćemo se osećati, ali isto tako i šta ćemo misliti.

Kada nam se desi panični napad, moramo znati da ne trebamo bežati, potrebno je da ga pustimo i on će proći sam od sebe. Ma daj! ZNAM ZNAM, ni meni nije bilo lako to da prihvatim pogotovo kada se sav tresem, preznojavam, kada nisam više ,,pri sebi” i vapim za vazduh.

No, ako zastanete na trenutak i osvestite ,,aham to je napad, sešću i neću raditi ništa, proćiće mora”. Mislićete da mu treba 1h, a proćiće za 5min.

,,Trebamo li prihvatiti panične napade i uvide da li su ok?”

APSOLUTNO! Jer dokle god bežimo, anksioznost, napadi, depresija će ići iza nas i pratiti nas u stopu. Definitvno prihvatiti stanje, razumeti ga, jer svako od nas sa anksioznošću će živeti i nositi je u sebi.

Što pre naučimo da je prihvatimo i razumemo:

,,Pre ćemo početi istinski da živimo!”

#anksioznost #podrska #zahvalnost #licnirazvoj

свернуть