Treino incrível para endurecer o bumbum! 20 minutos por dia é o suficiente!!
Vai arder tudo no limite mas vai compensar cada segundo juro para vocês!
Primeiro eu fiz A sequência toda com 1 perna e depois com a outra.
Querem um desafio completo de 30 dias para secar a barriga e empinar o bumbum
Vejam o Seca e Empina ⬇️
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Um ótimo treino para vocês!
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NOTA IMPORTANTE: O conteúdo postado trata-se de treino particular, cuja gravação é realizada para realização pessoal e compartilhada no canal para o público interessado servindo de estímulo para as pessoas que queiram através do profissional de educação física adotar um novo estilo de vida ou melhorar a saúde. Portanto, estejam sempre orientados por um profissional habilitado para qualquer atividade física.
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