الاكتئاب : مرض ولا سبوبة؟؟
ايه هو الاكتئاب؟
الاكتئاب هو اضطراب مزاجي شائع يؤثر على مشاعرنا وسلوكنا وطريقة تفكيرنا. وممكن يسبب مجموعة من المشاكل العاطفية والجسدية ويصعب علينا أداء وظائفنا اليومية.
أعراض الاكتئاب:
الحزن الدائم أو المزاج المنخفض
فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها
التغييرات في الشهية
صعوبة في النوم أو النوم لفترات طويلة جدًا
التعب وفقدان الطاقة
صعوبة في التركيز
الشعور بالذنب أو عدم القيمة
الأفكار الانتحارية
على الرغم من صعوبة الاكتئاب، إلا أنه قابل للعلاج.
العلاج النفسي: بيساعدك العلاج النفسي على فهم أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك.
الأدوية المضادة للاكتئاب: تساعد الأدوية المضادة للاكتئاب على تحسين مزاجك وتقليل أعراض الاكتئاب.
التغييرات في نمط الحياة: يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة، مثل ممارسة الرياضة بانتظام وتناول نظام غذائي صحي والحصول على قسط كافٍ من النوم، في تحسين أعراض الاكتئاب.
دعم الذات:
بجانب العلاج، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة نفسك على التعامل مع الاكتئاب، مثل:
التحدث إلى شخص تثق به عن مشاعرك
ممارسة الرياضة بانتظام
تناول نظام غذائي صحي
الحصول على قسط كافٍ من النوم
تجنب الكحول والمخدرات
--------------------------------------------------------------------------------------------------
00:00 مقدمة الفيديو
01:28 هل الاكتئاب منتشر؟
02:10 اسباب الاكتئاب
02:54 اعراض الاكتئاب
04:30 كيف نشخص الاكتئاب
06:46 علاج الاكتئاب
07:50 جلسات العلاج بالكهرباء
09:30 الادوية المضادة للاكتئاب
10:00 تعمل ايه لو مكتئب
--------------------------------------------------------------------------------------------------
فيديوهات مهمة لصحتك..
-----------------------
سرطان الثدي: نصائح للوقاية والعلاج
[ Ссылка ]
الولادة القيصرية: مضاعفات خطيرة يخفيها الاطباء
[ Ссылка ]
دوالي الساقين
[ Ссылка ]
الطرق الفعالة لعلاج البواسير
[ Ссылка ]
دوالي الخصية
[ Ссылка ]
--------------------------------------------------------------------------------------------------
قوائم تشغيل القناة
---------------------
صحة المرأة
[ Ссылка ]
صحة الرجل
[ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------------------
شرف ليا انضمامك ودعمك ليا عن طريق اشتراكك في القناة وتفعيل الجرس ..
واستنو مننا فيديوهات كتير ان شاء الله تفيدكوا في صحتكو وتعرفكو الطب والامراض بطريقة سهلة ومبسطة ..
[ Ссылка ]
------------------------------------------------------------------------------------------------
#الاكتئاب #العلاج_النفسي #الصحة
Ещё видео!