자~ 기다리고 기다리셨던 헬스장 운동루틴편 영상이에요!!!!
헬스장에서 하체운동을 어떻게 해야할지, 운동의 효율을 어떻게 높일지 걱정만 하셨던 초보자분들과 운동루틴에 대한 고민이 있는 중급자, 고급자분들까지 모두 참고하실 수 있도록 고심해서 루틴을 만들어보았어요.

종종 질문이 올라오는 것중에 하체운동시 무게를 사용하냐 vs 안하냐, 그리고 헬스장 vs 홈트 ㅎㅎㅎ 정답은 뭘까요? 매번 같은 답변을 드리곤 하는데 정답은 없어요. 운동 목표과 개인 체력 수준에 따라서 운동을 해야하는 데 제 경우에는 홈트도 하지만 일반적으로는 필라테스와 헬스장에서 운동하는 경우가 대부분이에요. 웨이트를 많이 사용하지 않더라도 운동을 하다가 중간중간 머신이나, 저항(케이블이나 밴드, 약간의 무게) 등을 사용했을 때 몸을 만드는 데 더 도움이 되는 것 같아요. 잘 참고하셔서 올해는 헬스장에서도, 집에서도 열심히 운동하는 으뜨미와 구독자분들이 되길 바랄게요^^



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