Nuestra mente puede llegar a producir entre 60.000 y 80.000 pensamientos al día. La mayoría de estos son negativos y afectan nuestra salud mental. Sin embargo, tener estos pensamientos no es el problema, el problema es que nos quedamos anclados a ellos y no avanzamos, solo nos agotan, nos agobian y nos dañan.
Diversos estudios de neurociencia, evidencian cambios en nuestro cerebro a través de la práctica de la meditación, siendo utilizada diariamente como una herramienta fundamental para mejorar la atención, controlar las emociones, el estrés y la ansiedad.
Practícala diariamente y comienza a cambiar tu vida física y emocionalmente.

Aquí te dejo los links de los vídeos sugeridos:

Mente mono: [ Ссылка ]
Como Meditar: [ Ссылка ]
Meditación de la compasión: [ Ссылка ]
Guía práctica de meditación: [ Ссылка ]

El contenido de este canal es de carácter informativo. No es, ni pretende ser, ningún tipo de
aproximación terapéutica y solo expresa la opinión de su creador.
No reemplaza en ningún momento una consulta con un especialista en cualquier área de la
salud física o mental.

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