فضلا وليس امرا يا احلى واجمل جمهور في الدنيا اشتركوا في قناتي التانيه. 👇🏼😉😍💥❤️
[ Ссылка ]
اكونت الانستجرام 👇🏼😍
[ Ссылка ]
صفحة الفيس بوك 👇🏼😍
[ Ссылка ]
" مشروبات لزيادة زيادة الوزن "
[ Ссылка ]
" مشروبات واكلات لزيادة هرمو الاستروجين "
[ Ссылка ]
" وصفات لتكبير الصدر "
[ Ссылка ]
" وصفات جبارة لتكبير الارداف "
[ Ссылка ]
" الأغنية المستخدمه في الفيديو "
[ Ссылка ]
ادخلوا القناة نفسها هتلاقوا فيديوهات كتيرة لحل مشاكلكم
بالتوفيق للجميع. ❤️❤️❤️
" نصائح خاصة بتمارين الصدر "
- يفضل عمل التمارين دي او اي تمارين بعد الفطار بساعتين
- التمارين دي هتعملوها 4 ايام بالاسبوع يعني يومين تمرين ويوم راحة وهكذا
- لو عايزين تعرفوا ازاي تعملوا جدول تدريبي، عشان لو كنتوا بتعانوا من اكتر من مشكلة اضغطوا على الرابط ده 👇👇👇
[ Ссылка ]
- ممنوع النوم على البطن للحفاظ على مظهر الصدر
- لازم تلبسي حمالة صدر طبية او رياضية ولو مفيش ممكن تلعبي بدون حمالة الصدر عادي جداً و ده الافضل ليكي
- الاستحمام بالماء البارد بعد التمرين مباشرة بدون شامبو ولا صابون، الا بعد مرور نصف ساعه
- الجلوس بوضعية سليمة
- لازم تعملي تدليك لمدة 10 دقائق للصدر 3 مرات في الاسبوع
- نظام غذائي صحي
- استخدام كريمات الترطيب
بالتوفيق للجميع 😍😍😍
10 دقائق يوميا لشد و رفع الصدر المترهل بأفضل واسهل 3 تمارين
Теги
10 دقائق يوميا لشد و رفع الصدر المترهل بأفضل واسهل 3 تمارينتمارين لشد ترهلات الصدرتمارين لشد الثدي ورفعهشد ترهلات الثديشد ترهلات الصدرتمارين شد الصدرتمارين شد ترهلات الثديشد الثدي من الترهلاتشد ورفع الصدرشد ورفع الثديfirm breast workout at homeleft chest workoutleft breasts at homefirm chest workoutleft breast workoutfirm chestfirm breastleft chestleft breastbreast workoutbreast workout for bigger breastboobs workoutMaFitbreasts