Starte noch heute mit deiner Beratung und sprich mit uns über deine Depression und wie du diese überwinden kannst! Sichere dir einen Platz bei deinem/deiner Instahelp-Psycholog:in unter [ Ссылка ] 💪
______________________________________________________________________
👉 Erfahre in diesem Video alles über Depressionen und wie Man(n) Depressionen überwinden kann.
0:00 - Einleitung
0:35 - Was ist eine (Männer-)Depression?
2:18 - Wie sieht Depression bei Männern aus?
3:59 - Man(n) kann Depressionen bekämpfen
5:21 - Wo Man(n) Hilfe findet
______________________________________________________________________
Prof. Dr. Michael Klein, Psychologischer Psychotherapeut und Männer-Experte, berichtet über das Thema Depression bei Männern. Immer mehr Männer sind in unserer heutigen Gesellschaft von Depressionen betroffen und viele von ihnen wissen es nicht einmal. Im letzten Jahr waren 6-8% der erwachsenen Männer von einer Depressionserkrankung betroffen und die Dunkelziffer ist wahrscheinlich noch sehr viel höher.
▶️ Was ist eine (Männer-)Depression?
Die Depression ist eine psychische Erkrankung der Stimmungslage. Das bedeutet, dass unsere Stimmung über eine außergewöhnlich lange Zeit, oft viele Monate, so verändert ist, dass die Lebensqualität entscheidend nachlässt. Folgende Symptome können sich bei einer Depression äußern:
1.) bedrückte Stimmung
2.) Hoffnungslosigkeit
3.) durchgängig negatives Denken
4.) Antriebslosigkeit
5.) Lustlosigkeit
6.) Grübel
7.) Schlaflosigkeit
Bei Männern kommt noch hinzu, dass sie oft extrem reizbar, aggressiv und irritierbar sind. Sie können Konzentrationsprobleme bekommen und haben oft Versagensängste. Nicht nur wird die Depression unter anderem durch Stress verursacht, andersrum erzeugt eine Depression viel Stress. Dies führt nicht selten dazu, dass sich Männer zurückziehen, vereinsamen, sich schämen und Schuldgefühle haben. Besonders wichtig ist es, dass sich Männer bei einer Depression Hilfe holen.
▶️ Wie sieht Depression bei Männern aus?
Da die Depression als Stoffwechselerkrankung im Gehirn angesehen wird, empfiehlt sich gerade zu Beginn der Behandlung eine begleitende Medikation. Im Anschluss folgt eine Schule des Denkens, bei der man wieder positiver zu denken versucht und die negativen Gedanken reduziert.
Eine große Problematik bei der Männerdepression ist, dass viele Männer versuchen mit Alkohol und Drogen ihre Problematik zu verbessern. Kurzfristig mag das gelingen, auf lange Sicht werden die Probleme aber nur umso größer. Zudem haben bzw. entwickeln viele Männer suizidale Gedanken. Die Selbstmordquote von depressiven Männern ist 3-4 mal höher als die von Frauen.
▶️ Man(n) kann Depressionen bekämpfen
Männer sollten sich nicht vor Scham und Schuldgefühlen zurückziehen, sondern die Depression bekämpfen. Jeder Mann hat das Recht und die Möglichkeit auf Hilfe. Und viele dieser Hilfen arbeiten mit einer Veränderung des Denkens, der Wahrnehmung und des Selbstbildes. Auch Sport und Bewegung kann eine große Rolle spielen, denn Sport wirkt antidepressiv und bringt erste Schritte zu einer Verbesserung der Stimmungslage. Schlaf ist ebenfalls sehr wichtig. Achte darauf, dass du Schlafphasen tagsüber vermeidest und dir genügend Zeit für Schlaf in der Nacht nimmst.
▶️ Wo Man(n) Hilfe findet
Wenn du denkst, dass du Hilfe brauchst bzw. dir unsicher bist, ob du von einer Depression betroffen bist: Hol dir Hilfe! Das geht online, anonym und vertraulich über Instahelp oder über eine ambulante Psychotherapie.
Die Depression ist wie ein großes schwarzes Ungeheuer, was immer mehr Macht über dich erlangt. Wehr dich gegen das Ungeheuer, werde aktiv und leg dein depressives Ungeheuer an die Leine, so dass du Lebensqualität gewinnst und wieder Spaß am Leben haben kannst.
______________________________________________________________________
Wir verbinden dich mit Top-Psycholog:innen online
💚 Starte deine Beratung unter: [ Ссылка ]
🛋️ Bequem von zu Hause aus
Psychologische Beratung online per Video-, Audio- & Textchat
🕒 Ohne Wartezeit
Erstkontakt mit deinem Psychologen innerhalb von 24h
——————————————
Lass’ uns in Kontakt bleiben!
📖 Frische Einträge zur mentalen Gesundheit im Instahelp Magazin: [ Ссылка ]
🔵 Facebook: [ Ссылка ]
⚪ LinkedIn: [ Ссылка ]
🟣 Instagram: [ Ссылка ]
#mentalhealthmatters
#mensmentalhealth
#depression
