#hidratare #nutritie #sanatate #alimentatie #alimentatiesanatoasa
În acest captivant videoclip, vom explora cum alimentația joacă un rol esențial în menținerea sănătății și aspectului pielii. Vom demonta miturile și vom prezenta dovezi științifice despre modul în care consumul de alimente precum curmalele și migdalele poate influența frumusețea pielii tale.
În prima secțiune, vom intra în lumea curmalelor, dezvăluindu-le calitățile lor nutritive remarcabile și cum acestea pot contribui la menținerea sănătății pielii tale. Vom aborda, de asemenea, modul în care curmalele pot influența sarcina și nașterea, și cum acestea sunt legate de aspectul pielii.
Apoi, ne vom îndrepta spre migdale, alimente cunoscute pentru conținutul lor bogat de nutrienți. Vom prezenta rezultatele unui studiu care demonstrează cum migdalele pot avea un impact pozitiv asupra pielii, contribuind la reducerea ridurilor.
În a treia secțiune, ne vom concentra asupra dietei sănătoase în general și legătura acesteia cu frumusețea pielii. Vom explora studiile care arată că o dietă echilibrată, bogată în nutrienți esențiali, poate duce la o piele mai radiantă și mai tânără.
În Secțiunea 4, vom călători în Japonia pentru a descoperi secretele dietei japoneze tradiționale și cum aceasta poate influența aspectul pielii. Vom prezenta dovezi despre modul în care alimentele precum peștele, legumele, orezul și ceaiul verde au fost legate de o piele mai sănătoasă și mai tânără.
În încheiere, în Secțiunea 5, vom pune toate aceste informații în context, evidențiind importanța alegerilor alimentare corecte și modul în care nutrienții, grăsimile sănătoase și hidratarea pot avea un impact semnificativ asupra frumuseții pielii.
Acest videoclip te va ghida prin descoperirea secretelor unei piele frumoase și sănătoase prin intermediul alimentației. Așadar, stai conectat și pregătește-te să-ți transformi rutina zilnică de alimentație pentru a obține un ten radiant și o piele mai tânără!
00:00 Intro
02:53 EFECTELE CONSUMULUI DE CURMALE
04:20 CONSUMUL DE MIGDALE ȘI ASPECTUL PIELII
07:16 LEGĂTURA DINTRE O DIETĂ SĂNĂTOASĂ ȘI ASPECTUL PIELI
08:50 GRĂSIMI, ANTIOXIDANȚI ȘI ÎMBĂTRÂNIREA PIELII
10:29 IMPACTUL GENERAL AL ALIMENTAȚIEI ASUPRA ASPECTULUI PIELII
12:44 CÂTĂ APĂ AR TREBUI SĂ BEM ZILNIC?
Să ne conectăm:
Facebook: [ Ссылка ]
Youtube: [ Ссылка ]
Solicită consiliere psihologică pentru probleme de alimentație sau de sănătate: [ Ссылка ]
Surse
* Bagherzadeh Karimi A, Elmi A, Mirghafourvand M, Baghervand Navid R. Effects of date fruit (Phoenix dactylifera L.) on labor and delivery outcomes: a systematic review and meta-analysis. BMC Pregnancy Childbirth. 2020;20(1):210.
* Grenvik JM, Rosenthal E, Saccone G, et al. Peanut ball for decreasing length of labor: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2019;242:159-65.
* Foolad N, Vaughn AR, Rybak I, et al. Prospective randomized controlled pilot study on the effects of almond consumption on skin lipids and wrinkles. Phytother Res. 2019;33(12):3212-7.
* Mekić S, Jacobs LC, Hamer MA, et al. A healthy diet in women is associated with less facial wrinkles in a large Dutch population-based cohort. J Am Acad Dermatol. 2019;80(5):1358-63.e2.
* Cosgrove MC, Franco OH, Granger SP, Murray PG, Mayes AE. Dietary nutrient intakes and skin-aging appearance among middle-aged American women. Am J Clin Nutr. 2007;86(4):1225-31.
* Nagata C, Nakamura K, Wada K, et al. Association of dietary fat, vegetables and antioxidant micronutrients with skin ageing in Japanese women. Br J Nutr. 2010;103(10):1493-8.
* Jamshed H, Sultan FAT, Iqbal R, Gilani AH. Dietary almonds increase serum hdl cholesterol in coronary artery disease patients in a randomized controlled trial. J Nutr. 2015;145(10):2287-92.
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
* E Jéquier, F Constant. Water as an essential nutrient: the physiological basis of hydration. Eur J Clin Nutr. 2010 Feb;64(2):115-23.
* EF Adolph. The regulation of the water content of the human organism. J Physiol. 1921 May 24;55(1-2):114-32.
* D Negoianu, S Goldfarb. Just add water. J Am Soc Nephrol. 2008 Jun;19(6):1041-3.
* J Chan, SF Knutsen, GG Blix, JW Lee, GE Fraser. Water, other fluids, and fatal coronary heart disease: the Adventist Health Study. Am J Epidemiol. 2002 May 1;155(9):827-33.
* AS Monto. The disappearance of Reye's syndrome--a public health triumph. N Engl J Med. 1999 May 6;340(18):1423-4.
* DS Michaud, D Spiegelman, SK Clinton, EB Rimm, GC Curhan, WC Willett, EL Giovannucci. Fluid intake and the risk of bladder cancer in men. N Engl J Med. 1999 May 6;340(18):1390-7.
