Mit gezieltem Training werden die so genannten Myokine angeregt. Diese hormonähnlichen Botenstoffe lassen Muskeln wachsen und kurbeln die Fettverbrennung an, auch an Problemzonen. In seinem Buch „Das Turbo Stoffwechsel Prinzip“ hat der Sportwissenschaftler die Übungen so aufgebaut, dass der Einstieg auch für Übergewichtige und Ungeübte leicht zu meistern ist.
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