אימון שרירי ליבה: בטן + צדדים + גב תחתון - תרגילים לחיזוק שאפשר לעשות בבית בלי ציוד. אחת הסיבות לגב תחתון כואב היא חולשה של שרירי הגב (וגם הבטן), לכן כדאי לחזק אותם עם תרגילים לגב, בטן וצדדים כמו באימון הזה. עם הזמן יהיו פחות ופחות כאבי גב תחתון, לא לשכוח להתמיד :)
עוד אימונים, טיפים וסרטונים מעניינים בדרך, מוזמנים להירשם לערוץ כדי לא לפספס, זה בחינם - Subscribe
___________________
צילום הסרטונים, העריכה, וכל מה שמסביב לוקח לא מעט זמן.. במידה ותרצו לעזור לי בחזרה ולתמוך בעבודה שלי אפשר להשאיר טיפ בביט/פייבוקס (0526866173) או בפטריאון:
[ Ссылка ]
תודה רבה! ❤
___________________


מנסים כבר הרבה זמן להתחטב או לעלות במסת השריר ללא הצלחה? צריכים תוכנית אישית וליווי עד להשגת המטרות? מוזמנים להצטרף לתוכנית האונליין מכל הארץ, לפרטים:
[ Ссылка ]
____________________
עשו לייק לעמוד הפייסבוק לעוד מידע וטיפים:
[ Ссылка ]
מוזמנים לעקוב ולשתף איתי גם באינסטגרם:
[ Ссылка ]




#אימון #כאבגב #חיזוק

свернуть