In questo allenamento il Mister Massimo Santucci ci spiega nel dettaglio come affrontare un allenamento su una salita di 200 metri con pendenza media del 15%.
L'allenamento è adatto per migliorare la tecnica di corsa, anche su strada, e la resistenza.
L'allenamento è così suddiviso:
20 minuti di riscaldamento
8 serie da 200 metri corsa media e recupero in corsa 200 mt in discesa
15/20 minuti di defaticamento
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