Kaygı, anksiyete son derece kasvetli hikayeler yazar ve bu hikayelerin hayatın acı gerçekleri olduğuna inanmamızı sağlar.Kaygıyla baş ederken en önemli noktalardan bir tanesi zihnimizden geçen düşüncelerin hangilerinin senaryo, hangilerinin ise gerçekçi olduğunu ayırt edebilmek. Bunu yapabildiğimiz de ve düşüncelerimizi algılama biçimlerimizi sağlıklı bir biçimde düzenlemeye başlayabildiğimizde kaygı da sadece gerçekten gerekli olduğu zamanlarda artık bizi ziyaret etmeye başlayacak. Peki bu düşünce biçimlerinden hangileri yalan, hangileri gerçekçi? Bunu nasıl ayırt edeceğiz? Özellikle kaygının size en sık söylediği yalanlardan 5 tanesi hangisidir? Buyurun izleyelim.

***** Referans Verilen Videolar *****

►KAYGI-ANKSİYETE-PANİK ATAK İLE BAŞ EDEBİLME OYNATMA LİSTESİ [ Ссылка ]
► DAYANIKSIZLIK ŞEMASI [ Ссылка ]
► TOPRAKLAMA TEKNİĞİ [ Ссылка ]

Zaman Tablosu
00:00 Giriş
01:23 Kaygı Bize Neden Yalan Söylüyor?
03:48 Yalan 1: Her Zaman Böyle Olacaksın!
05:52 Yalan 2: Çıldırıyorsun, Aklını Kaybediyorsun!
06:33 Yalan 3: Öleceksin!
06:58 Yalan 4: Zayıfsın!
07:52 Yalan 5: Dışarısı Güvenli Değil!

****** İlginizi Çekecek Diğer Videolarım ******

► OLUMLU DÜŞÜNMEK AMA NASIL? [ Ссылка ]
► SADECE 2 DAKİKADA MODUNU YÜKSELT! [ Ссылка ]
► 5 DAKİKADA KAYGINI YEN - NEFES EGZERSİZİ VE KELEBEK KUCAKLAMASI TEKNİĞİ [ Ссылка ]
► HEDEFLER NASIL BELİRLENMELİ? KENDİMİ YETERİNCE TANIYOR MUYUM? [ Ссылка ]
► PANİK ATAK | ANKSİYETE (KAYGI) | DEPRESYON | TAKINTI VE ENDİŞELERDEN KURTULMA YOLLARI [ Ссылка ]
► SÜREKLİ YORGUN HİSSETMENİN 7 SEBEBİ VE ÇÖZÜMÜ SÜREKLİ YORGUN HİSSETMENİN 7 SEBEBİ VE ÇÖZÜMÜ [ Ссылка ]
► AŞIRI DÜŞÜNMEKTEN NASIL KURTULURUM? - MINDFULNESS TEKNİĞİ - MEDİTASYON EGZERSİZİ [ Ссылка ]
► ÇOCUKLARINIZA SÖYLEMEMENİZ GEREKEN 5 ŞEY - Çocuklarla İletişimde Yapılan Hatalar [ Ссылка ]
► HAYATINI DEĞİŞTİRMEK İSTİYORSAN MUTLAKA İZLEMELİSİN! 1.BÖLÜM | Kişisel Gelişim [ Ссылка ]


****** Sürekli Güncellenen Oynatma Listelerim ******

► Stresten Kurtulma Yolları [ Ссылка ]
► Psikolojik Testler [ Ссылка ]
► Motivasyon [ Ссылка ]
► Kafayı Takmama Sanatı [ Ссылка ]
► Olumlu Düşünmek - Olumsuz Düşüncelerden Kurtulmak [ Ссылка ]
► Kendini Geliştirme Dersleri [ Ссылка ]
► Sınav Stresi için Etkili ve Hızlı Teknikler [ Ссылка ]
► Kitap Önerileri [ Ссылка ]
► Etkili İletişim Teknikleri [ Ссылка ]
► Kişisel Gelişim ve Psikoloji [ Ссылка ]
► İlham Veren Gerçek Hikayeler [ Ссылка ]

********** Udemy Online Eğitimlerim *********

► Stresle Baş Etme Teknikleri eğitimine ulaşmak için: [ Ссылка ]

► Etkili Sunum Teknikleri eğitimine ulaşmak için: [ Ссылка ]

► Yazılı İletişim (E-Posta) Teknikleri Eğitimi [ Ссылка ]


►Kanal Hakkında:
Bu kanalda stres başta olmak üzere, bireysel motivasyon, iletişim, olumlu düşünme, psikoloji ve genel olarak kişisel gelişim konularında video içerikler bulabilirsiniz.
Kanalımıza abone olmadıysanız bu link üzerinden abone olabilirsiniz: [ Ссылка ]

► Ben Kimim?
Lisans eğitimimi Ankara Üniversitesi DTCF “Psikoloji” bölümünde, yüksek lisans eğitimimi Marmara Üniversitesi “İnsan Kaynakları Yönetimi” bölümünde aldım. İstanbul üniversitesi pedagojik formasyon programını yüksek onur derecesi ile tamamladım. Alanımla ilgili çok sayıda eğitim ve seminer çalışmalarına katıldım. Kurucusu olduğum Kriter Kurumsal Eğitim firması ile 2010 yılından bu yana kurumlara kişisel gelişim eğitimleri vermekteyim.

#kaygı, #anksiyete, #psikoloji,

свернуть