Joga i Medytacja na Stres - pełna praktyka to połączenie trzech poprzednich praktyk. Znajdziecie się tutaj:
Łagodna joga na stres (12 minut)
Dynamiczna joga na stres (12 minut)
Medytacja na stres (15 minut).

Joga i medytacja na stres to ponad 30-minutowa praktyka, która ma za zadanie ukoić nasze nerwy, zrelaksować, ale i pozytywnie zmęczyć ciało oraz wyciszyć umysł.

Program został tak ułożony, aby każdy miał możliwość dopasować go pod siebie: można (w zależności od siły i czasu) wykonać tylko jedną praktykę (np. jogę dynamiczną na stres), dwie praktyki (np. jogę łagodną na stres i dynamiczną na stres, albo medytację i jogę dynamiczną na stres) albo wszystkie trzy - tak naprawdę w dowolnej kolejności choć polecam medytację zostawić na sam koniec, położyć się w niej wygodnie i jeszcze bardziej zrelaksować ciało, pracując jednocześnie z umysłem. I dlatego właśnie połączyłam wszystkie trzy praktyki, abyście (jeśli tylko znajdziecie czas i chęci) wykonali całość, bez przewijania czy przechodzenia do kolejnego filmu - aby nic Was nie rozpraszało!

Pamiętajcie, że dużo zależy od Was! Działajcie, dbajcie o siebie i o swój spokój wewnętrzny.

PS Ta praktyka będzie również odpowiednia dla początkujących, jest łagodna, spokojna i bezpieczna. Możecie ją wykonać o poranku, wieczorem (przed snem) jak i w ciągu dnia, aby oderwać się od pracy czy codziennych obowiązków.

Zapraszam Was na matę!

Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - [ Ссылка ]
FACEBOOK - [ Ссылка ]
WWW - [ Ссылка ]
BLOG - [ Ссылка ]
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl

Wspieraj mnie:

[ Ссылка ]

🖤

Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał, kliknij w dzwoneczek pod filmem i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)

Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥

свернуть