#плоскийживот #фигурасахарчук #живот #упражнениядляживота

Упражнение дома для прямых мышц живота. Подтянутые мышцы живота обеспечат вам плоский живот.

➤ 00:00
➤ 00:07 Не сложные упражнения для прямых мышц живота. Для чего и как выполнять эти упражнения правильно.
➤ 00:45 Короткие сгибатели и разгибатели шеи.
➤ 00:59 Выполняем упражнения по 60 секунд. Если тяжело начинаем с 15 секунд с последующим приростом времени упражнения. Статическая и динамическая работа.
➤ 02:00 Ложимся на спину, приступаем к уроку
➤ 05:45 Сгибаем ногу в колене и садимся. Эффект от упражнения


График проведения курсов
[ Ссылка ]

4 минуты в неделю = плоский здоровый живот.
#плоскийживот #животубирать #живот #упражнениеживот #какубратьживотдомашних #какубратьживот #похудениеупражнение


График проведения курсов
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

#здоровье #зож #фитнес #спорт #похудение #упражнения #зарядка #пресс #healthy #bodymind #beauty #плоскийживот

свернуть